Las fiestas de fin de año están a nada de realizarse y la pregunta común es: ¿cómo disfrutar de estos momentos sin descuidar la alimentación, la dieta ni la figura?
En estas fechas es muy fácil aumentar la ingesta calórica y si no llevas un control de tu alimentación y tus hábitos, acumular grasa puede convertirse en uno de los principales problemas. Para enfrentar esta situación hay algunas alternativas:
- Come menos. No tienes que privarte de ningún alimento ni comer con culpa o preocupación. El truco para poder disfrutar de todo está en las raciones.
- Prioriza los alimentos. Prefiere los platos fuertes por encima de las entradas y las botanas, pues así evitas ingerir calorías extra. En caso de que no puedas resistirte a alguna de ellas, cuida las raciones que comes.
- Convive más. Disfruta la compañía de quienes te rodean, de esta forma no comerás en exceso. Organicen actividades donde se pongan en movimiento, como juegos o baile, para eliminar las calorías ingeridas.
- Reduce la ingesta de alcohol. Las calorías que ingieres al beber alcohol se pueden considerar como vacías, pues aunque disfrutes el sabor de los licores, no estás alimentándote con nada. Así que para saciar tu hambre, dale preferencia a los alimentos antes que a las bebidas alcohólicas.
- Si bebes alcohol, cuida lo que bebes. En todo caso, se recomiendan más las bebidas hechas de ingredientes naturales como pueden ser los vinos y la cerveza, antes que los destilados, que ya han pasado por más procesos.
- Cuida lo que comes después de los festejos. Pasadas las fiestas, procura hacer tus comidas basadas en proteínas, como pechuga de pollo, pavo o pescado + tu porción de verduras correspondientes.
- Continúa con tus rutinas de ejercicio. Puedes aumentar la intensidad o incrementar el peso, siempre y cuando no pierdas la técnica. Así lograrás un gasto energético mayor de calorías.
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Los buenos hábitos alimenticios y de actividad física, en combinación con las tinturas PL Organic, son tus mejores aliados a la hora de mantener un peso saludable. ¡Conócelas y pruébalas!
