El yoga es una disciplina que nació en la India hace más de 5000 años y que ahora se considera un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo mediante asanas, respiraciones, meditación, mantras y mudras que en su conjunto logran un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
Este acondicionamiento físico y espiritual cuenta con numerosos estilos y cada uno tiene un beneficio específico. Afortunadamente, el yoga es para todos: niños, personas mayores, hombres y mujeres, principiantes o avanzados.
Por ello nos hemos dado a la tarea de recopilar los mejores 5 tips para comenzar en el mundo del yoga si eres principiante:
- Estira todo tu cuerpo con calentamiento básico antes de la práctica.
- Comienza por lo menos de 15 a 30 minutos al día (de 2 a 3 veces por semana).
- Empieza suave y sin prisa. Poco a poco tu cuerpo y mente van cediendo.
- La respiración es MUY importante. Enfócate más en respirar que en hacer posturas “perfectas”.
- Siempre hay variaciones en las posturas, elige la que mejor se sienta en ese momento y NO TE COMPARES.
La sociedad en la que vivimos nos impide disfrutar de la esencia de la vida, tenemos demasiados estímulos, pensamientos confusos, acumulamos bienes materiales que no necesitamos, amistades tóxicas…
El yoga nos enseña a ser nosotros mismos desde la raíz y con el alma, aprendemos a vivir el aquí y ahora con lo que necesitamos de verdad, disfrutamos, agradecemos, observamos, amamos, respetamos y nos desprendemos de todo lo innecesario.
