En este inicio de año, posiblemente te planteaste desarrollar hábitos que te ayuden a mejorar tu calidad de vida y, por lo tanto, tu estado de ánimo.
En ocasiones, el no contemplar que la motivación puede no siempre mantenerse al máximo, llega el desánimo cuando se presentan dificultades, entonces se dejan a medias las cosas y no se logran concretar los propósitos.
Para que esto no te suceda, te compartimos algunos tips que pueden ayudarte a mantenerte siempre motivado, o caso contrario, a contar con un plan que te impulse a ser disciplinado y a seguir adelante con tus propósitos, para cuando el entusiasmo no sea suficiente.
Este tip no siempre será fácil seguirlo, por lo que requiere un arduo trabajo de introspección y de sinceridad contigo mismo.
Ante los sentimientos de frustración, tristeza, miedo o enojo, la mayoría de las personas prefieren evadir.
Entonces la recomendación es la opuesta: permítete sentir esas emociones porque son un indicador para encontrar qué es aquello que te está causando infelicidad.
Una vez que lo tengas claro, por muy negativo que pueda parecer, ¡no te desanimes! Se trata de ser paciente contigo mism@, aprender a escucharte y actuar para darte lo que necesitas.
De esta forma, con el tiempo podrás mejorar aquellos aspectos que no te permiten alcanzar tus objetivos y, en consecuencia, tu calidad de vida y estado de ánimo.
Una de las causas por las que muchas personas desisten en el camino a sus objetivos es porque se fijan metas o propósitos que sobrepasan sus capacidades, recursos o circunstancias.
Entonces lo recomendable nuevamente es partir de una introspección, así como hacer un análisis de los factores externos, de modo que al considerarlos puedas crear un plan que incluya ambos.
Una vez que, de acuerdo a tus deseos, recursos, habilidades y circunstancias tengas claras tus metas y el plan para alcanzarlas, es momento de dividir en etapas o pasos tu plan, así te será más fácil seguirlo.
Y por supuesto, siempre pon las fechas en las que deberías haber hecho cada paso de tu plan, pues así te motivas a cumplir con ellas para hacer realidad tus objetivos.
Conforme vayas alcanzando las metas que te has propuesto, permítete reconocerte y celebrarte por tus logros, pues esto te motivará a seguir adelante con lo que has planeado y a aumentar la confianza en ti mism@.
Puedes hacerlo con palabras de reconocimiento a ti mism@, algún pequeño detalle como una sesión relajante de autocuidado, tu comida favorita, ir al cine a ver una película que te interese o comprarte algo que siempre has querido.
En ocasiones es más fácil enfocarse en las cosas negativas de la vida. Pero lo recomendable es nunca dar nada por hecho y pensar en aquellas cosas que, por más sencillas que parezcan, hacen tu vida más cómoda y feliz.
Desde los aspectos naturales como el sol, el viento, la lluvia; las cosas que has generado para ti como tus bienes; las personas que te rodean y sin las cuales tu vida no sería lo mismo.
Siempre agradece por todo lo que forma parte de tu vida y te hace feliz. Si te cuesta encontrar esas cosas, puedes hacer un ejercicio sencillo: al levantarte, todos los días piensa en una cosa positiva en tu vida que agradezcas.
Con el tiempo, puedes ir aumentando el número de cosas que agradeces en tu vida. Verás que así es más fácil apreciar todo lo bueno que ya tienes, obtener el impulso para lograr aquello que deseas y mantener una actitud más positiva.
Es muy importante desarrollar tu inteligencia emocional, pues esta te permitirá identificar tus emociones, sentirlas y expresarlas o canalizarlas de modo que no te afecten (en el caso de las emociones consideradas negativas).
Además, así aligeras tu carga emocional, lo que te permitirá mantenerte saludable, pues un exceso de estrés o de ira que no expreses, puede llevarte a tener problemas de salud.
TIP EXTRA
Hábitos como tu alimentación también juegan un papel fundamental a la hora de mantener un buen estado de ánimo, pues si no te encuentras bien de salud, difícilmente podrás disfrutar de una sensación de bienestar.
Te recomendamos productos hechos a base de superfoods, alimentos que por su alto contenido de vitaminas, minerales y demás nutrientes, te ayudan a mantenerte saludable, lo que repercute de manera positiva en tu estado de ánimo.
Compartimos contigo algunos de ellos:
Hongos adaptógenos: los hongos como maitake, chaga, melena de león, reishi y cordyceps tienen múltiples beneficios para tu salud, principalmente la reducción de estrés y de fatiga, así como el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Los puedes encontrar en los productos de la línea Mutii Adaptogens de The Functional Foods.
Fruta del monje: es un fruto del que se obtienen endulzantes naturales como los pertenecientes a la línea Monk®.
Algunos de los principales beneficios de este fruto para tu salud son un menor riesgo de padecer diabetes, propiedades antioxidantes que retrasan el envejecimiento, propiedades anticancerígenas y además te ayuda a reducir el cansancio y a aumentar tus niveles de energía.
Garcinia cambogia: es otro producto de origen natural y considerado superfood que puedes encontrar en las tinturas PL Organic.
Gracias a su alto contenido en garcinol, tiene propiedades antiinflamatorias y es un potente anticancerígeno. El ácido succínico que también contiene, le provee propiedades antibacterianas y su contenido en ácido tartárico hace de este fruto un efectivo antioxidante.
Mangostán: entre los principales beneficios de este superfood se encuentran sus propiedades antiinflamatorias, menor riesgo de enfermedades cardíacas e hipertensión. Puedes disfrutar de ellas en las tinturas PL Organic.
Té verde: algunas de las propiedades medicinales de este superfood son sus efectos antioxidantes, un mejor rendimiento mental, la reducción de grasas así como sus propiedades anticancerígenas. Al igual que los dos superfoods anteriores, puedes encontrar sus beneficios en las tinturas PL Organic.
Estos son algunos de los superfoods que, al incluirlos en tu dieta diaria, te ayudarán a mantener una salud física óptima, lo que se verá reflejado en tu salud mental, estado de ánimo y nivel de energía para alcanzar todo aquello que te propongas.
¡Cuida tu salud y ve por todos esos objetivos!
