Como han mencionado varios estudios científicos, cultivar relaciones saludables, duraderas y profundas con otros seres humanos es fundamental para la salud mental.
El proceso de socialización inicia dentro del ambiente familiar. Es donde se dan nuestras primeras interacciones con otros seres humanos y se aprenden las reglas de convivencia.
¿Cómo la familia puede contribuir a la salud mental?
Algunas de las acciones que, idealmente, se realizan en una familia funcional y que contribuyen al sano desarrollo mental de cada uno de sus integrantes, son las siguientes:
Compromiso: cada integrante del hogar colabora con las tareas y responsabilidades que se le han asignado previo acuerdo surgido del diálogo donde todos opinen y participen.
Diálogo: es importante el intercambio de información, no solo para saber cómo se encuentra cada integrante de la familia, también en la resolución de posibles conflictos que pueden surgir.
Inclusión: es de suma importancia escuchar a todos los miembros de la familia e integrarlos, fomentar que todos se involucren en la toma de decisiones y en las acciones que pueden realizar en conjunto.
Disfrute: la celebración de momentos importantes y logros es un aspecto fundamental para demostrar afecto e incrementar los niveles de felicidad al convivir en familia.
Solidaridad: apoyar en los momentos de dolor y dificultad es una de las muestras de cariño más grandes que se pueden recibir y dar en familia. En ocasiones solo basta con escuchar y acompañar al miembro que esté en problemas para reconfortarlo.
Interés por el otro: conocer las amistades de los hijos, sus gustos, preferencias, hobbies y demás aspectos de la personalidad permite construir y reforzar la confianza.
Este tipo de afectos y acciones convierten a la familia en uno de los mayores soportes de la salud mental de cada uno de sus integrantes.
Ante el ritmo de vida tan ajetreado, los pequeños momentos de cada día en los que se comparte el gusto por la comida, son ideales para fomentar la comunicación y la unión familiar.
Dale un extra de placer a esos momentos con un postre hecho con tus productos favoritos de The Functional Foods. Recuerda que puedes encontrar una gran variedad de recetas para compartir en familia en nuestro perfil de Instagram.
