El trabajo es una de las actividades humanas que más tiempo de nuestro día suele abarcar.
Aunque tu trabajo sea muy gratificante, también puede llegar a ser muy demandante y, en ocasiones, hasta estresante, lo que con el tiempo deriva en el llamado burnout, nombre con el que se conoce al desgaste profesional y que puede traer consecuencias negativas tanto en el desempeño laboral de quienes lo padecen como en su salud.
Si amas lo que haces, ¿cómo evitar que el ajetreo de todos los días llegue a hacer que te sientas sin ganas de trabajar?
Aquí te compartimos algunos tips para mantener la energía y el gusto por tu trabajo:
¿Tienes una meta demasiado grande? No te estreses pensando en que no podrás lograrla. Mejor tómate un tiempo para dividir ese gran objetivo en planes más fáciles de trabajar y cumplir. Así te será sencillo realizar las acciones que requieres para alcanzar tus grandes metas y se verán menos atemorizantes.
¿Quieres desarrollar más disciplina para esos días en que te falta motivación? Entonces es necesario que desarrolles una serie de hábitos que te ayuden a llevar una rutina más ordenada. De esta forma podrás alcanzar con más facilidad tus objetivos y no te dejarás vencer por la procrastinación ni la pereza.
Cuando te sea posible, reduce tus horas de trabajo o incluso tómate unas vacaciones. Las pausas siempre te ayudan a recuperarte y enfocarte en lo verdaderamente importante.
Para no abrumarte ni aburrirte, busca alguna actividad que no tenga que ver con tu trabajo. Las posibilidades son muchas: puedes buscar un deporte preferido, una actividad artística en la que te puedas expresar libremente o una actividad en la que puedas ayudar a mejorar algún aspecto de tu comunidad como puede ser un voluntariado. La idea es despejar tu mente, relajarte haciendo algo que disfrutes e incluso estimular tu creatividad.
Una alimentación saludable es clave para tener la energía necesaria que te permita enfrentar de mejor manera todos los retos de tu día a día. Asegúrate de incluir en esta dieta alimentos como los hongos adaptógenos, que por sus propiedades te ayudarán no solo a mantenerte más relajado, a descansar mejor y a tener más energía, sino también a estar más concentrado en tus actividades diarias.
En tu café de cada mañana, o cualquier otra bebida con la que inicies tu día, puedes agregar Cream ‘n heal, sus microdosis diarias de hongos adaptógenos te permitirán aprovechar todas sus propiedades.
Si te encantan los postres sabor chocolate, puedes preparar diferentes recetas con Special Brownies, que te aportarán todos los beneficios de los hongos adaptógenos con un sabor delicioso. En nuestro perfil de Instagram encuentras estas recetas.
Los productos Mutii Adaptogens están disponibles para ti en The Functional Foods Shop. ¡Conócelos!