Uno de los propósitos habituales para iniciar el año es el de hacer ejercicio.
Es un hábito muy saludable que trae múltiples beneficios para la salud tanto física como mental.
Una de las formas de aumentar tus niveles de energía y, por lo tanto, tener un mejor rendimiento al hacer ejercicio es incluir en tu dieta ciertos productos, como la combinación ganadora que hacen el café y los hongos adaptógenos.
El café es un producto de origen natural que al beberlo antes de hacer ejercicio te puede ayudar a:
La cafeína, que es uno de los principales compuestos del café, ayuda a aumentar la capacidad de realizar actividad física durante el mayor tiempo posible. Además, favorece la resistencia muscular y la resistencia aeróbica.
Beber café antes de hacer ejercicio ayuda a mejorar habilidades como la velocidad, agilidad, coordinación y precisión. Gracias a la cafeína, que estimula el sistema nervioso y ayuda a mantener al organismo alerta.
Nuevamente, gracias a la cafeína, el consumo de café antes del ejercicio tiene efectos sobre la fuerza muscular, la potencia anaeróbica y la velocidad de movimiento.
Ahora que hemos visto los beneficios del café en las rutinas de actividad física, recordemos los beneficios de los hongos adaptógenos:
Menos estrés
La reducción del estrés es un factor importante para quienes realizan actividad física, especialmente si el objetivo es aumentar masa muscular.
Menos cansancio
Para tener un mejor rendimiento físico, las propiedades de los hongos adaptógenos ayudan a reducir los niveles de cansancio.
Más energía
Los hongos adaptógenos tienen propiedades energizantes que ayudan a tener un mejor desempeño tanto físico como mental en las actividades diarias, sobre todo al momento de hacer ejercicio.
Si juntas las propiedades del café + las de los hongos adaptógenos, obtienes una combinación perfecta que te ayudará a mejorar tu rendimiento físico al hacer tu rutina de ejercicio.
¿Cuál es la mejor forma de combinar las propiedades de estos productos naturales?
Al café que bebes antes de entrenar puedes agregar Cream 'n heal, que es una crema vegana para café hecha a base de hongos adaptógenos como reishi, cordyceps, chaga, melena de león y maitake.
Además de un sabor y una consistencia deliciosas para tu café, disfrutarás de todas las bondades de los hongos adaptógenos.
Así que dale un boost de sabor y propiedades medicinales a tu café pre workout y entrena con toda la energía y los beneficios a tu salud que te brindan los hongos adaptógenos.
