Si tienes hijos jóvenes que estudian o tú mismo estudias, ¿te gustaría saber cómo puedes obtener mejores notas?
Nosotros tenemos un tip para ti: los hongos adaptógenos son tus aliados a la hora de mejorar tu desempeño académico. A continuación te compartimos algunas propiedades de cada hongo y por qué te ayudan a mejorar tus habilidades cognitivas:
Cordyceps: tiene propiedades neuroprotectoras y es estimulante de la memoria.
Melena de león: también tiene propiedades neuroprotectoras y ayuda a prevenir la neurodegeneración. Estimula la producción de la proteína llamada factor de crecimiento nervioso (NGF, por sus siglas en inglés), lo que propicia la regeneración de neuronas, al tiempo que reconstituye la capa de mielina que envuelve a las fibras nerviosas, lo que se traduce en un retraso de los síntomas del Alzheimer y del Parkinson. Al propiciar la estimulación de la regeneración de neuronas contribuye a la estabilización del sistema nervioso.
Maitake: ayuda a prevenir el cansancio y el estrés. Mejora la circulación sanguínea, lo que propicia un mejor funcionamiento del cerebro.
Reishi: contiene activos que ayudan a estabilizar y relajar el sistema nervioso.
Además de incluir en la dieta de tus hijos productos que contengan hongos adaptógenos, como la línea Mutii Adaptogens, también hay otras acciones que en conjunto con los hongos adaptógenos, ayudarán a mantener la mente en buenas condiciones:
- Dormir el tiempo que se requiere de acuerdo con la edad de cada persona, pues es durante el sueño cuando se reparan los tejidos del cuerpo, entre estos el conformado por las células del sistema nervioso.
- Hacer ejercicio con frecuencia, pues una mejor oxigenación ayuda a un mejor funcionamiento del cerebro, además de prevenir y ayudar en el tratamiento de padecimientos como la depresión y la ansiedad.
- No consumir drogas ni alcohol en exceso, pues pueden provocar daños cerebrales importantes.
- Realizar actividades que estimulen tu mente como la lectura, la resolución de problemas, acertijos. Juegos como memoramas, sudoku y cualquier otro que te invite a ejercitar la memoria y otras habilidades cognitivas.
- Socializa y convive con tus seres queridos, pues buena parte de la salud mental se debe a la interacción saludable con tu entorno.
Siguiendo estos sencillos consejos, mejorarás el estado de tu mente y, en consecuencia, el desempeño en tus actividades diarias como la escuela. O bien, estarás mejor preparado para enfrentar los retos laborales y de la vida diaria.
