Yoga y adaptógenos: combinación ganadora para tu salud

El yoga es una actividad física y mental que ayuda a inducir un estado de bienestar integral al equilibrar el funcionamiento de la mente y del cuerpo. 

Esta actividad ha ganado millones de seguidores y practicantes alrededor del mundo debido a sus múltiples beneficios para la salud, mismos que hoy te compartimos: 

  • Niveles de estrés y colesterol más bajos 
  • La práctica de yoga contribuye a equilibrar el sistema nervioso gracias a la combinación de movimiento y relajación. Los niveles bajos de cortisol, sustancia que el organismo produce cuando hay mucho estrés, se traducen en mayor resistencia a determinadas enfermedades, además de una presión arterial saludable.

  • Ayuda a controlar y mejorar la respiración
  • La respiración es fundamental a la hora de practicar yoga. Una buena y correcta respiración ayuda a ralentizar el ritmo cardíaco y a relajar músculos, lo que mejora en gran medida tu estado de ánimo. De ahí que la práctica constante te ayude a afrontar de mejor manera situaciones dolorosas o estresantes. 

    La respiración abdominal o diafragmática, que es la que se practica en yoga, incrementa la oxigenación de las células.

  • Retrasa y revierte el proceso de envejecimiento
  • El yoga y la meditación protegen el ADN de los daños provocados por el estilo de vida y  del paso natural de los años. Es una magnífica terapia antiedad: influye directamente sobre la telomerasa, una enzima que protege los telómeros, aquellos cromosomas que se acortan en cada división celular y que cuanto más largos sean, es indicio de más años de vida y de mayor calidad.


  • Ayuda a fortalecer los huesos y músculos para mejorar la postura y evitar dolencias
  • Si quieres corregir tu postura corporal para aliviar y prevenir dolores lumbares o cervicales derivados de hábitos sedentarios o malas posturas de tu día a día, el yoga es para ti. 

    Esta práctica ayuda a reducir los dolores de cuello, espalda, rodillas, lumbalgia, artritis reumatoide, ciática o fibromialgia. Siempre asegúrate de contar con la orientación de un experto en la práctica del yoga para evitar lesiones. 


  • Fortalece tus huesos y músculos 
  • La práctica constante de yoga ayuda a evitar la pérdida de masa ósea porque impide que el ácido láctico se acumule en el cuerpo. Además te ayudará a tonificar tu cuerpo y a aumentar la flexibilidad de las articulaciones.

     

  • Mejora el rendimiento mental e intelectual
  • Las posturas corporales en conjunto con la respiración controlada, aumentan la capacidad de concentración. Esta habilidad puede ser muy útil en el trabajo o el estudio, porque permite resolver problemas y alcanzar objetivos de forma más eficiente, evitando distracciones innecesarias. 


    Al estudiar, se alcanza un estado más sereno, sin nervios, estrés y presiones. Puedes conseguir un mayor rendimiento al estudiar más en menos tiempo.

    Aunado a la práctica de esta técnica de relajación milenaria, el consumo de productos hechos a base de hongos adaptógenos pueden ayudarte a mejorar tu salud, con una sensación constante de bienestar. Prueba esta combinación ganadora, aquí te compartimos algunos de los productos con adaptógenos que puedes encontrar y disfrutar. 

     

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